akhir akhir ini gue lagi STRESS nih, banyak tekanan yg gue dapatkan dari berbagai hal :(
oleh sebab itu gue mau bagi bagi ilmu nih yang berkaitan dengan STREES :D
oke kawan langsung baca aja yak :D
heemm sebelumnya gue mau nanya Sebenarnya, apakah yang menyebabkan stres? Pertanyaan ini sangat sulit dijawab. Sebab, hal-hal yang menimbulkan stres bagi seseorang belum tentu akan menimbulkan hal yang sama bagi orang lain. Di samping itu, daftar hal-hal yang dapat menimbulkan stres sangatlah panjang. Berikut ini adalah kesimpulan yang dapat ditarik mengenai sumber dan penyebab stres atau stressor secara umum.
Pertama, yang paling jelas adalah, tingkat dampak stres akan sangat ditentukan oleh sikap masing-masing individu. Contohnya, gempa bumi yang dasyat memang akan mengganggu setiap orang, akan tetapi kata-kata hinaan belum tentu akan mengganggu perasaan setiap orang yang menerimanya.
ngerti nggk ?:D
Kedua, keadaan lingkungan akan menentukan tingkat dampak stres. Contoh, suara ribut yang berasal dari dari ruang kerja kita sendiri atau tempat kita berada akan lebih dapat ditoleransi daripada yang berasal dari tempat lain .
ini yang paling sering gue rasaain :D
Ketiga, hal yang telah diharapkan sebelumnya akan kurang mengganggu daripada hal yang kedatangnya sama sekali tidak diharapkan. Dan, dampaknya akan lebih besar jika kejadian itu tidak dapat diramalkan sama sekali.
gue bikin lebih sederhana contohnya :
pas kita lagi sendiri dalam keadaan stress rasanya tuh nggk mau di ganggu ehh tiba tiba ada tukang kredit baju yang dateng yg memang sebelumnya nggk pernah dateng, nah hal itu yang bisa nambah meledaknya stress kita :D
Keempat, mungkin yang terpenting adalah ketidakmampuan seseorang dalam mengatasi keadaan akan menimbulkan stres yang sangat besar. Seseorang akan lebih tenang dalam menghadapi masalah jika dia tahu bahwa dia akan mampu mengatasi masalah tersebut.
intinya kita haru terus berpikir positif kawan dalam mengatasi masalah yg ada agar kita nggk stress
oke sekarang gue bakal bagi bagi tahu
*bukan. bukan makan, tapi ilmu :D
inilah 10 hal yang yg sering menjadi penyebab STRESS secara umum :D
1. Faktor Ekonomi:
hehehe kalo yang satu ini si nggk bisa di tutupi :D
Uang dan masalah-masalah ekonomi selalu di pikiran orang. Seiring dengan
krisis ekonomi global, lo lo semua harus berurusan dengan krisis pribadi yang selalu menghantui diri lo.
Biaya hidup, pinjaman tertunda dan ketidakpastian ekonomi secara umum
adalah penyebab paling umum dari stres orang di seluruh dunia. ya jadi sarannya si jangan terlalu di pikirin kalo soal ini
2. Kerja berlebihan sehingga menjadi stres:
yang ini nih yang kasihan :D
Dalam era teknologi modern dengan laptop, tablet dan Internet di
mana-mana, kewajiban bekerja tidak pernah berakhir. lo bisa aja bersantai
di pantai yang eksotis, tetapi tetep aja lo harus mengirim email. Jika lo nggk melakukannya, salah satu pesaing berat lo mungkin akan mengambil client yang seharsnya jadi milik lo sehingga lo
kehilangan pelanggan. Waktu luang menyusut dan orang-orang yang
menghabiskan waktu yang kurang untuk diri mereka sendiri dan orang-orang
yang mereka cintai.
 |
| Stress Kerja |
3. Kepuasan kerja:
Dalam masa krisis ekonomi dan lapangan kerja, lo nggk memiliki
pilihan yang banyak untuk pekerjaan. Pengangguran meningkat dan meskipun lo nggk terlalu menyukai pekerjaan yang lo jalani, lo bosan dan nggk tertarik, dan lo nggk bisa berhenti.
4. Hubungan pribadi:
Hubungan manusia yang sulit dan ketegangan kehidupan sehari-hari yang
menyebabkan perselisihan dan perkelahian. Keuangan keluarga, masalah
seksual, serta kurangnya waktu untuk pasangan lo dan orang orang lain bisa
menghasilkan stres dan parahnya saat itu lo lagi nggk dalam posisi untuk menemukan
solusi.
5. Tekanan untuk liburan:
haduh haduh pasti keinginan buat liburan dalam diri lo besar banget, tapi itu semua terhalang karna tugas tugas yang menumpuk semua hal itu tampaknya seperti
beban yang menggunung. Masa persiapan yang lebih stres daripada santai
dan meriah.
6. lo nggk pernah mengatakan TIDAK:
lo terlalu takut untuk mengatakan TIDAK. Apakah itu untuk tanggung jawab
pribadi, keluarga atau pekerjaan,lo nggk bisa menolak tugas yang
diberikan untuk pekerjaan yang harus dilakukan. Itu Salah! Lo mencoba
untuk memuaskan semua orang lain, sementara tidak meninggalkan waktu
untuk diri sendiri. Kewajiban yang lo lakukan berada di luar apa yang lo
dapat tangani dan hal ini menciptakan lebih banyak stres
7. Kurangnya waktu yang berkualitas:
lo nggk punya waktu untuk melihat teman-teman lo dan orang yang lo cintai. lo nggk punya waktu luang untuk diri sendiri tidak
menyebutkan waktu yang berkualitas untuk melakukan hal-hal yang lo
sukai. Tindakan - tindakan ini meminimalkan kesempatan lo buat
melarikan diri dari stres dan ketegangan.
8. Terobsesi dengan kesempurnaan:
lo mau melakukan semuanya dengan sempurna. Membuat kesalahan adalah
ketakutan terburuk dan hal ini menciptakan lebih banyak stres. Ini
obsesi dengan kesempurnaan, tidak meninggalkan lo waktu untuk
memikirkan hal-hal lain selain target lo dan lo akhirnya kehilangan
diri sendri.
parahnya lagi ketika lo merasakan kegagalan dalam meraih kesempurnaan tersebut
9. Kurangnya minat:
Lo memulai tugas baru dan bosan. lo menetapkan tujuan baru tapi
berhenti di tengah. Lo nggk memiliki gairah atau motivasi untuk
melakukan sesuatu. Ini akan memberikan Lo kekecewaan dan mendorong lo dalam keputusasaan. lo kehilangan nafsu makan dan tidur dan ini
memperburuk situasi bahkan kondisi fisik lo sendiri.
10. Gangguan dan kebingungan:
Ketika semuanya nggk teratur, nggk berjalan lancar. Rumah berantakan,
di kantor banyak tekanan dan perasaan bahwa semuanya sangat kacau dapat
menyebabkan lo menjadi lebih mudah stress. Perasaan ini memiliki
kemampuan ajaib untuk menahan lo dan mengingatkan kita tentang
kejadian - kejadian yang sudah terjadi yang akan menambah stress pada
diri lo. Bahkan jika lo mau melarikan diri, situasi lingkungan lo tidak akan mengijinkan.
BY: IQBAL
oke cukup segitu aja artikel serta ilmu yang bisa gue bagi bagi ke lo semua hari ini :D
jumpa lagi di postingan postingan gue yang baru ya :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar