STRES DAN PENYEBABNYA

akhirnya kita jumpa lagi kawan kawan :D
akhir akhir ini gue lagi STRESS nih, banyak tekanan yg gue dapatkan dari berbagai hal :(
oleh sebab itu gue mau bagi bagi ilmu nih yang berkaitan dengan STREES :D
oke kawan langsung baca aja yak :D

heemm sebelumnya gue mau nanya Sebenarnya, apakah yang menyebabkan stres? Pertanyaan ini sangat sulit dijawab.  Sebab, hal-hal yang menimbulkan stres bagi seseorang belum tentu akan menimbulkan hal yang sama bagi orang lain.  Di samping itu, daftar hal-hal yang dapat menimbulkan stres sangatlah panjang.  Berikut ini adalah kesimpulan yang dapat ditarik mengenai sumber dan penyebab stres atau stressor secara umum.

Pertama, yang paling jelas adalah, tingkat dampak stres akan sangat ditentukan oleh sikap masing-masing individu.  Contohnya, gempa bumi yang dasyat memang akan mengganggu setiap orang, akan tetapi kata-kata hinaan belum tentu akan mengganggu perasaan setiap orang yang menerimanya.
ngerti nggk ?:D

Kedua, keadaan lingkungan akan menentukan tingkat dampak stres.  Contoh, suara ribut yang berasal dari dari ruang kerja kita sendiri atau tempat kita berada akan lebih dapat ditoleransi daripada yang berasal dari tempat lain .
ini yang paling sering gue rasaain :D

Ketiga, hal yang telah diharapkan sebelumnya akan kurang mengganggu daripada hal yang kedatangnya sama sekali tidak diharapkan.  Dan, dampaknya akan lebih besar jika kejadian itu tidak dapat diramalkan sama sekali.
gue bikin lebih sederhana contohnya :
pas kita lagi sendiri dalam keadaan stress rasanya tuh nggk mau di ganggu ehh tiba tiba ada tukang kredit baju yang dateng yg memang sebelumnya nggk pernah dateng, nah hal itu yang bisa nambah meledaknya stress kita :D

Keempat, mungkin yang terpenting adalah ketidakmampuan seseorang dalam mengatasi keadaan akan menimbulkan stres yang sangat besar.  Seseorang akan lebih tenang dalam menghadapi masalah jika dia tahu bahwa dia akan mampu mengatasi masalah tersebut.
intinya kita haru terus berpikir positif kawan dalam mengatasi masalah yg ada agar kita nggk stress

oke sekarang gue bakal bagi bagi tahu
*bukan. bukan makan, tapi ilmu :D
inilah 10 hal yang yg sering menjadi penyebab STRESS secara umum :D

1. Faktor Ekonomi: 

hehehe kalo yang satu ini si nggk bisa di tutupi :D

Uang dan masalah-masalah ekonomi selalu di pikiran orang. Seiring dengan krisis ekonomi global, lo lo semua harus berurusan dengan krisis pribadi yang selalu menghantui diri lo. Biaya hidup, pinjaman tertunda dan ketidakpastian ekonomi secara umum adalah penyebab paling umum dari stres orang di seluruh dunia. ya jadi sarannya si jangan terlalu di pikirin kalo soal ini

2. Kerja berlebihan sehingga menjadi stres: 

 yang ini nih yang kasihan :D

Dalam era teknologi modern dengan laptop, tablet dan Internet di mana-mana, kewajiban bekerja tidak pernah berakhir. lo bisa aja bersantai di pantai yang eksotis, tetapi tetep aja lo harus mengirim email. Jika lo nggk melakukannya, salah satu pesaing berat lo mungkin akan mengambil client yang seharsnya jadi milik lo sehingga lo kehilangan pelanggan. Waktu luang menyusut dan orang-orang yang menghabiskan waktu yang kurang untuk diri mereka sendiri dan orang-orang yang mereka cintai.

Stress Kerja

3. Kepuasan kerja: 

Dalam masa krisis ekonomi dan lapangan kerja, lo nggk memiliki pilihan yang banyak untuk pekerjaan. Pengangguran meningkat dan meskipun lo nggk terlalu menyukai pekerjaan yang lo jalani, lo bosan dan nggk tertarik, dan lo nggk bisa berhenti.

4. Hubungan pribadi: 

Hubungan manusia yang sulit dan ketegangan kehidupan sehari-hari yang menyebabkan perselisihan dan perkelahian. Keuangan keluarga, masalah seksual, serta kurangnya waktu untuk pasangan lo dan orang orang lain bisa menghasilkan stres dan parahnya saat itu lo lagi nggk dalam posisi untuk menemukan solusi.

5. Tekanan untuk liburan: 

haduh haduh pasti keinginan buat liburan dalam diri lo besar banget, tapi itu semua terhalang karna tugas tugas yang menumpuk semua hal itu tampaknya seperti beban yang menggunung. Masa persiapan yang lebih stres daripada santai dan meriah.

6. lo nggk pernah mengatakan TIDAK: 

lo terlalu takut untuk mengatakan TIDAK. Apakah itu untuk tanggung jawab pribadi, keluarga atau pekerjaan,lo nggk bisa menolak tugas yang diberikan untuk pekerjaan yang harus dilakukan. Itu Salah! Lo mencoba untuk memuaskan semua orang lain, sementara tidak meninggalkan waktu untuk diri sendiri. Kewajiban yang lo lakukan berada di luar apa yang lo dapat tangani dan hal ini menciptakan lebih banyak stres

7. Kurangnya waktu yang berkualitas: 

lo nggk punya waktu untuk melihat teman-teman lo dan orang yang lo cintai. lo nggk punya waktu luang untuk diri sendiri tidak menyebutkan waktu yang berkualitas untuk melakukan hal-hal yang lo sukai. Tindakan - tindakan ini meminimalkan kesempatan lo buat melarikan diri dari stres dan ketegangan.

8. Terobsesi dengan kesempurnaan: 

lo mau melakukan semuanya dengan sempurna. Membuat kesalahan adalah ketakutan terburuk dan hal ini menciptakan lebih banyak stres. Ini obsesi dengan kesempurnaan, tidak meninggalkan lo waktu untuk memikirkan hal-hal lain selain target lo dan lo akhirnya kehilangan diri sendri.

parahnya lagi ketika lo merasakan kegagalan dalam meraih kesempurnaan tersebut

9. Kurangnya minat: 

Lo memulai tugas baru dan bosan. lo menetapkan tujuan baru tapi berhenti di tengah. Lo nggk memiliki gairah atau motivasi untuk melakukan sesuatu. Ini akan memberikan Lo kekecewaan dan mendorong lo dalam keputusasaan. lo kehilangan nafsu makan dan tidur dan ini memperburuk situasi bahkan kondisi fisik lo sendiri.

10. Gangguan dan kebingungan: 

Ketika semuanya nggk teratur, nggk berjalan lancar. Rumah berantakan, di kantor banyak tekanan dan perasaan bahwa semuanya sangat kacau dapat menyebabkan lo menjadi lebih mudah stress. Perasaan ini memiliki kemampuan ajaib untuk menahan lo dan mengingatkan kita tentang kejadian - kejadian yang sudah terjadi yang akan menambah stress pada diri lo. Bahkan jika lo mau melarikan diri, situasi lingkungan lo tidak akan mengijinkan.

BY: IQBAL

oke  cukup segitu aja artikel serta ilmu yang bisa gue bagi bagi ke lo semua hari ini :D
jumpa lagi di postingan postingan gue yang baru ya :D

PACAR dan HARAPAN

Pacar...
munurut kalian pacar itu apa si, dan harus nggk kita punya pacar...???

                kalo menurut gue, pacar itu adalah orang yang bersedia nemenin hidup kita baik suka ataupun duka, dan kalo menurut gue punya pacar itu harus nggk harus, punya pacar alhamdulillah nggk punya pacar ya gapapa .

                tapi alhamdulillah gue punya pacar, dia selalu nemenin gue kalo gue butuh seseorang dan dia selalu ada buat gue baik waktu gue seneng dan sedih.
di bab ini gue bakal cerita tentang perjalanan gue buat jadi pacar dia...

begini ceritanya...

bulan juli 2011 awal di mana gue masuk sekolah. di sekolah gue mewajibkan murid-muridnya untuk memilih organisasi yang di minati oleh pribadi masing-masing, so..gue juga ikut milih satu organisasi yang gue minati, setelah memilih organisasi, gue di wajibkan ngumpul di hari pertama, awal gue ngumpul di organisasi pilihan gue, gue ngerasa nggk ada yang spesial, sampai gue melihat satu titik terang di mana ujung pelangi muncul dan menurunkan satu bidadarinya di deket pintu panggil aja bidadari itu dengan nama “PAUA”di baca pawa .

Pertama kali gue liat wajah paua bheeuuuhhh..... biasa-biasa aja soalnya gue lagi pake kacamata, tapi pas gue buka kacamata gue, bheeuuhh wajahnya caem banget, senyumnya manis semanis gula aren, matanya indah kaya bola golf, tapi pada saat itu gue hanya suka memandang wajahnya dan nggk lebih, saat itu rasa sayang gue belum muncul buat dia.

Keesokan harinya...seperti biasa gue ngejalanin aktifitas gue di sekolah .

#saat pelajaran

Krriikkk krriiikkk kriiikkk
ada suara....!!, gue nggk tau suara itu berasal darimana,bukan..itu bukan suara jangkriikk tapi ternyata itu suara bel istirahat .

#please...jangan tanya gue, gue juga nggk tau kenapa  bel bisa bereingkarnasi menjadi jangkrik

Next...

                Suara bel istirahat udah bunyi, gue langsung ke kantin perut gue udah keroncongan gue laper, pas gue kekantin ada cewe yang lagi duduk di sebuah bangku dan pas gue liat..ternyata itu paua ..!!

                TERNYATA ITU PAUA SODARA-SODARA
               
perut gue yang tadinya laper jadi kenyang...bukan, bukan kenyang karna gue liat si paua tapi gue kenyang abis makan roti yang di beliin temen gue .

So....
gue langsung nyapa dong, dan langsung duduk di samping dia, nggk tau kenapa gue pengen duduk deket dia, setelah itu kita ngobrol-ngobrol .

“Paua bukannya masuk siang ya, koq datengnya jam segini apa nggk kecepetan ?” tanya gue ke paua

“emmhh aku mau ngerjain tugas sama temen-temen makanya dateng lebih awal” jawab dia

“ooooo....gitu toch, ngomong-ngomong ibal boleh minta nomor Hpnya nggk buat temen smsan ?”

“jangan atuch kan punyanya cuma satu nanti kalo di minta akunya nggk punya lagi dong”

NGEEEKK.....

“emhh pelit nich, yaudah dech kalo nggk boleh gapapa, aku pergi dulu ya udah di tungguin temen”

“iya ...” jawaban yang terlalu singkat dari dia

                                   

Di malam harinya . .  kebetulan malem itu malem jum’at kliwon, gue sendiri di rumah .. yang gue lakukan hanya tiduran nonton tv sambil ngemil, tiba-tiba terdengar suara getaran HP gue di atas kulkas “grrmmm..grrmmmm..grrmmm..grrrmmmmm” kurang lebih begitu bunyinya, gue kaget dong tumben-tumbenan HP gue geter/bunyi, biasanya itu HP diam seribu bahasa mana malem jum’at lagi ,jangan-jangan sms setan (fikir gue).

Dengan berani gue ambil itu HP dan gue liat ternyata ada sms, gue baca dong smsnya .

“ekhem,,ini iqbal bukan” kata smsnya

“ekhem juga,,iya ini iqbal, ini siapa ?”jawab gue padahal pengen banget gue jawab(ekhem juga,bukan, ini bukan iqbal, ini obama) ...sayang, om obama udah punya istri ntar gue di omelin lagi kalo ngaku-ngaku jadi suaminya

                Next....

Dia bales lagi,,,
“tau nggk ini siapa ?”kata smsnya

“nggk tau lach, orang belum di kasih tau”

“ini paua bal  :) ”balesan dari smsnya

Jengjreeeengggg.....

Ternyata paua..
                entah kenapa tiba-tiba gue seneng

                       TIBA-TIBA GUE SENENG
       sengaja di ulang biar tambah seneng

Gue nggk nyangka kalo dia bakal sms gue, dan kitapun smsan sampe larut malam ngomongin sesuatu yang nggk jelas adanya.

                Dan akhirnya kita semakin deket, lambat laun rasa suka gue bertambah dan akhirnya muncullah rasa sayang gue kedia .

                Suatu hari, gue mencoba memberanikan diri buat ungkapin semua perasaan gue kedia, gue janjian sama dia buat ketemuan sepulang ngumpul organisasi .

                Sepulang ngumpul, di sebuah halte gue nunggu dia.”jangan tanya dan jangan koment kenapa gue milih halte, hanya gue dan yang maha kuasa yang tau alesannya”

                Nggk lama kemudian dari jauh tampak seorang bidadari jalan menghampiri gue, rambutnya berkibar kena angin. Eehhhh nggk berkibar, waktu itu rambut dia di kuncir .

                Dan diapun sampe di depan gue dan duduk di samping gue,tanpa basa-basi gue langsung ungkapin perasaan gue ke dia .

“pau.. iqbal suka sama paua, bukan hanya suka tapi udah muncul rasa sayang di hati iqbal buat paua, paua mau nggk jadi pacar iqbal ?” berkata gue dengan tatapan yang penuh harapan

“eemmmh,,, kamu yakin mau jadi pacar aku ?” tanya dia ke gue

“yakin dong, kalo iqbal nggk yakin iqbal nggk bakal nembak paua”

“eemmmhhh,,, kayanya belum waktunya bal, paua nggk enak sama seseorang, temen deket paua juga suka sama kamu mungkin lain waktu bal” jawab dia

“tapikan, lambat laun semuanya bakal berjalan seperti biasa” kata gue yang berusaha yakinin dia

“paua nggk bisa bal, udah ya paua nggk mau mikirin ini lagi” jawaban terakhir dari dia dan diapun pergi

JLEEBBB.....
di tolakk.....

Empat bulan berlalu masalah saat gue di tolak udah gue lupain.

Suatu hari, gue ngumpul organisasi lagi, pas gue dateng nggk ada siapa-siapa sekolah kosong tak berpenghuni hanya ada penjaga sekolah, tanpa gue sadari, ternyata gue datengnya kepagian,

KEPAGIAN SODARA-SODARA

 pas gue lagi nunggu yang lain dateng disebuah kursi panjang sendirian, dateng seorang cewe tapi gue nggk liat wajahnya, tiba-tiba dia duduk di samping gue dan dia ngomong.

“belum ada yang dateng bal ?” tanya cewe itu ke gue

Gue nengok ke arah dia....

                Ternyata cewe itu paua

TERNYATA PAUA

perasaan gue langsung campur aduk, gue nggk tau apa yang harus gue katakan, gue Cuma bisa berkata...

                “belum ada, dari tadi masih sepi” jawab gue

                “Oh..sendiri aja . . ?”

                “berdua qo “

                “loh berdua sama siapa ...?”

                “berdua sama kamulah . .” jawab gue

                “Oh iya yah bisa aja” jawab dia sambil senyum-senyum

Entah kenapa rasa suka gue kembali memuncak pada saat itu, gue pun mulai pendekatan lagi sama dia..

Sumfah gue nggk tau apa yang gue rasain hari itu, gue nggk tau apa yang gue lakukan, gue Cuma merasa rasa suka gue kembali memuncak dan siap meledak untuknya.

Akhirnya nggk lama kemudian temen-temen dan senior- senior gue yang lain dateng  ..

Sepulang ngumpul organisasi gue langsung pulang kerumah kan sebagai anak yang teladan.

Sesampainya dirumah, gue terus kefikiran tentang paua, sampai akhirnya gue menguatkan mental untuk sms dia gue mencoba untuk berkomunikasi lagi dengan dia.

                “assalamuaalaikum  . .?”begitu bunyi sms dari gue

Nggk lama kemudian di bales sama dia

                “wa’alaikum salam, ada apa . .? jawaban dari dia

                Walaupun hanya balesan sms dari dia, itu udah membuat gueseneng

                Terus gue bilang aja

                “gapapa , cuma kangen aja sama paua udah nggk pernah smsan lagi”

Akhirnya kita smsan lagi sampe larut malam seperti biasa”

Mulai dari saat itu tekad gue makin membara buat jadi pacar dia gue makin suka dan makin sayang bahkan gue nggk rela kalau dia di rebut orang lain

Setiap hari setiap waktu gue selalu ngasih perhatian kedia mau secara langsung ataupun secara tidak langsung, di setiap hari gue selalu ingetin dia solat, sampai ketika dia datang bulan pun gue tetep ngingetin dia buat solat, kurang perhatian apa coba gue, gue selalu ngingetin dia makan, bahkan ketika dia lagi puasa sunah gue masih sempet nawarin dia makan, gimana nggk perhatian ya nggk??

Gue mulai memberanikan diri buat mendekatkan diri lagi sama dia, nggk lama kemudian setelah beberapa minggu gue ada rapat organisasi di sekolah bareng sama angkatan dia.

Suatu waktu di sekolah setelah rapat gue duduk di sebuah kursi, masih kursi panjang yang gue dudukin, ketika itu gue lagi nyusun rencana buat nembak paua lagi, biar kesannya terlihat “WAH” gitu, tapi nggk lama kemudian paua dateng menghampiri gue, dia duduk di samping gue dia bertanya tentang seseorang, kitapun berbincang bincang pada saat itu.

                “bal paua boleh nanya nggk ?”

                “mau nanya apa nih ?”

                “emmh.. gizza* itu siapa bal ?”

                “ohh... dia temen smp aku pau memang kenapa ?”

*bagi yang ingin tau gizza itu siapa, gizza itu temen deket gue waktu gue smp

                Abis itu paua diem nggk ngomong, ya pasti gue tanya dong apa sebabnya dia diem.

“pau ? oy pau ? oy ? jangan bengong, di tanya juga, memang kenapa nanyain soal dia ?”

“ohh gapapa bal, Cuma nanya aja paua kira dia pacar kamu heheh”

AHA ini adalah sebuah kata- kata yang menyimpulkan sebuah sinyal dari dia, dia mulai bertanya tanya soal orang- orang yang deket sama gue , ,

akhirnya gue memberanikan diri untuk mengucapkan kata indah kedia :D

                "paua....?"

                "iya apa iqbal ?"

"jadi gini, iqbal bukan orang yang romantis untuk banyak menciptakan kata kata indah buat paua, tapi iqbal berani buat ungkapkan sejuta rasa indah iqbal untuk paua"

"maksudnya apa bal ?"

"iqbal masih suka sama paua, iqbal masih sayang sama paua, paua mau kan nerima iqbal untuk jadi pacar paua ?"

tanpaa basi basi dia langsung berkata...

"eemmmmhh, mau koq bal, paua mau jadi pacar iqbal " berkata si paua sambil tersenyum simpu

ciiiaaaaatttttt gue langsung jingkrak jingkrakan di situ dan akhirnya hari hari gue menjadi hari hari yang indah :D

okeh jadi gitu kisah gue dalam perjalanan mencari cinta dari pacar gue, ya gue cuma berharap semoga hubungan gue awet dan sampe jenjang yang selanjutnya #ammmmiiinnnn :D

sampai jumpa lagi di postingan berikutnya yak....

salam narsis iqbal :D